チェックリスト

□ 体がだるく疲れやすい、根気が続かない
□ 夜なかなか眠れない、途中で目が覚めなかなか二度寝できない
□ 食事がすすまず味覚が鈍る、好物でも食べたいと思えない
□ 物忘れが激しくなった、思考力や判断力が鈍り以前のように頭が働かない
□ 休みの日でも朝目が覚めてしばらく嫌なことや否定的なことばかり考えてしまう
□ 趣味にも興味がなくなった、いつもなら楽しみにしていることに関心がなくなった
□ 物事に集中できず、何をするのもおっくうになった
□ 気分が沈んだり重くなるようになった
□ 理由なく寂しくなったりささいなことで泣きたくなるようになった
□ ささいなことでイライラするようになった
□ じっとしていることが難しい
□ 時に自分はいなくなった方が周りの人に迷惑をかけないと考えてしまう
□ 自分への批判に敏感になった
□ 周囲の励ましを負担に感じるようになった
□ 人からの誘いを断ることの方が多くなった、親しい人と会うのもおっくうになった
□ 自分のことをだめな人間だと思うようになった
□ 過去の失敗を思い出すことが多くなった、心配事が頭から離れないようになった
□ 休みの日も何もせずぼっとしていることが多い