『両足を肩幅より少し広く 両手を腰に当てて 極限まで 後ろに反る 次いで両手を前に垂らし 腰を極限まで伸ばす』
背中を支える 「脊柱起立筋」のバランスがくずれると、その歪みを補うために 別の筋肉が酷使され やがて腰痛をひき起す 後にのけ反ることで 脊柱起立筋 の左右のバランスが整えられ お尻を突き出し 前かがみになることで 筋肉全体がストレッチされる お尻を突き出す時には太ももの裏側を伸ばすようにする。
大相撲の八角理事長 元横綱北勝海が現役時代に腰痛に苦しみ 編み出した 撃退法である。
毎日 3分続けることで コロナ禍による腰痛から解放される 大相撲の界隈でも一押しです