「１」これだけ守ればだれでも痩せる
１ご飯とパンとお菓子をやめる
２毎日朝晩２回体重を量る
３おかずから食べ始めることを習慣に
４冷たいものよｒｔ温かいものを
５タンパク質はいくらたべても大丈夫
６２週間は諦めないで
「２」【漢方】はダイエットの最高のパートナー：空腹を抑えて代謝を上げる
１麻黄「発汗」
２桂皮「発汗」
３乾姜「温め」
４蘇葉「温め、発汗」
５茯苓「利尿、整腸、精神安定」
６牡蛎「精神安定」
７山薬「滋養」
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