【楽に楽しく走る➡歩く】 頑張らないで 福士佐和子 オリンピック4大会出場のレジェンド

 NHK で放送され話題の「走り方」が注目されています。この走法はそのまま「歩き方」に応用出来ます。

エッセンスを紹介しましょう。

1)「重心」を下腹から「太もも」に下げる。
2)「肩の力」を抜く。ストーンと落とす。
3)「腹から前へ」転がるように歩く。「太もものやや前に重心を落とす」
4)「上肢は振り子」のように振る。
5)「足は置く」だけ。
6)「背筋」を伸ばす。
7)「楽に楽しく」「頑張らないで」歩く。

 この歩き方は、速く歩くためではなく、「気血水の【巡り】を高める」のが目的です。

 実際に自分で試みてみると、とても快適です。 素晴らしい歩き方です。