A )生命維持の細胞：元気
b) 運動能力のある細胞：萎縮－－－寝たきり

リハビリをしないと
筋肉の衰え：1週間で１０％
　　　　　　１カ月で５０％
A)とB)の細胞が同じように衰弱していったとこに器官が止まれば、苦しまず、【満足死】である。

常に筋肉に負荷をかけること
死ぬまで働く事
全身の筋肉を動かす
「少しきついなと思うくらい」
老化を実感するのは筋力の低下から
【筋肉量が低下しないように鍛えるしかないのだ】
体をを柔軟にする

【過去の筋肉の貯金】若い頃から、運動や筋肉を使った仕事で鍛えた筋肉の貯金が役に立つのである。
（奥野修司）