寒い季節は「血行が悪くなって肛門のうっ血が進み、水分をとらなくなって便が硬く
なることでも痔になりやすい」
　さらい、コロナ喎で、在宅勤務によって、長時間座りっぱなしの人も増えた。肛門の
うっ血を進め、痔になるリスクを高くする。１時間に１回は立つようにする。
　最も多いいぼ痔（痔核）はうっ血によって肛門周囲にある肛門クッションが腫れて盛り上がって
くる症状だ。入浴は血行を良くするので、痔の予防や改善に役立つ。
　痔になる最大の原因は便秘などの排便習慣の乱れにある。排便時間が長いと肛門に負担がかかり、
うっ血も進む。『排便時間は３分以内』が理想。無理に出そうといきむことが痔の原因になる。
　便秘を防ぐには便意を感じた時に、すぐにトイレに行くことが大切だ。
　食生活では、食物繊維を積極的にとる、ある程度はご飯を良くかんで食べる、５合―６号の水分をとる。

　便秘の予防、治療には漢方薬が最適です。詳細は別項で記載しました。