寝不足で体重増加

　睡眠時間が短いと、ストレスが増し、自律神経のバランスが崩れる。　レプチン（食欲抑制ホルモン）の分泌が減り
、グレリン（食欲増進ホルモン）の分泌が増す。
　６－７時間の睡眠が理想。