病気の予防には食事、運動、ストレスの管理が大切ですが、これらすべてを調節する必要があります。
特に食事の管理をおろそかにしないことです。体に良いと言われているものを選ぶよりは、体に良くないものをさける方が効果的です。特に塩分など味の濃厚なものはできるだけ避けて、薄味にすることです。
また、体重は標準体重より３％以上に増やさないように心掛けることです。
運動だけを十分に行っても、血糖、コレステロール、血圧、体重が上限を超えていると危険なことがあります。