腹筋運動を続けることはなかなか難しい。
あまり努力しなくて続けられるし、インナーマッスルを鍛えるので、体重も減って来ます。

側臥位で、膝を90度に曲げて、両手が膝に触れるまで上半身を持ち上げてから元に戻す。
一回10秒ぐらいで行う。最初は楽にできるところまでする。
朝夕、布団の上で行う。回数は自由に。