「血糖値」は７０（空腹時）－１４０（食後）　の範囲内に収める。
　糖質を摂り過ぎると、大量のインスリンが分泌➡血糖値が急激に低下➡低血糖（７０を切る➡アドレナリンが分泌➡強い空腹感、イライラ➡糖質を無性に摂りたくなる➡
糖質を摂る➡ドーパミンの働きで幸せな気分になる➡でも、糖質が上がっているからインスリンが分泌される。。。。。
　糖質中毒というのは、糖質にたいする脳の反応メカニズムによって、こｊしたサイクルから抜け出せなくなっている状態です。