私は年に数回はギックリ腰になって、ハリ治療をしていました。新しい運動を始めてからぴたりと止まっています。
腰痛の原因としては主に３つの型があります。
１．椎間板型　　　前屈すると痛む
２．椎間関節型　　後屈すると痛む
３．仙腸関節型　　臀部に圧痛がある

「腰痛運動」
　まず限界まで前屈して、５秒間保つ。
ついで、後屈して（イナバウアーと同じ）５秒間保つ。
毎日暇な時数回行う。
　これだけで腰痛から解放されています。