【100年筋肉を鍛えよう】　大村　崑（８６歳で筋トレを始めた）

2023年3月6日

【骨トレ】－かかと落としー「若返りホルモン」ー【オステオカルシン】

2023年2月12日

【かかと落とし】ー「骨トレ」－若返りホルモンー【オステオカルシン】２０２３．２

2023年2月5日

冬の【皮脂欠乏症】　「角質細胞間脂質」「天然保湿因子」「皮脂膜」　ヘパリン類似物質、セラミド配合のクリーム、白色ワセリン

2023年1月15日

【マグネシウム】　海藻、種実、豆類、魚介類、乳製品に多い　ナトリウムを追い出すカリウムを取り込むためのポンプを動かす➡血圧が下がる

2022年12月26日

【コロナ】ーオミクロン株ーは【インフルエンザ】より　病原性が弱い　マスクや三密は不要で有害　２０２２．１２

2022年12月25日

[冬の皮脂欠乏症】　皮脂の分泌、角質層の保湿成分　が減少　ヘパリン類似物質クリーム、セラミド配合クリーム、白色ワセリン　：２０２２．１２

2022年12月9日

【喉の機能を鍛える】　誤嚥性肺炎を防ぐには　2022.１２

2022年12月1日

【マグネシウム】　【ナトリウム】　を追い出す　海藻、豆類、魚介類、乳製品に多い　長壽地域の食材に共通して多い　令和４。１０

2022年10月21日

【スロートスクワット】　週に２－３回　絶え間なく　滑らかに　【常に筋肉を緩めない】

2022年10月20日